Νέα έρευνα συνδέει την έλλειψη ύπνου με την παιδική παχυσαρκία

Άσκηση, Διατροφή, Παιδί 18 Οκτωβρίου

Μια πρόσφατη έρευνα, μας δείχνει οτι όσο πιο νωρίς το βράδυ κοιμούνται τα μικρά παιδιά, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχουν να γίνουν παχύσαρκα, όταν φτάσουν στην εφηβεία.

  • Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Ohio State University
  • Συμμετείχαν  977 παιδιά
  • Οι γονείς τους, ανέφεραν τι ώρα τα έβαζαν για ύπνο στην ηλικία των 4,5 ετών.
  • Στη συνέχεια μετρήθηκε ο δείκτης μάζας του σώματός τους (ΒΜΙ) όταν έγιναν 15 ετών.

Τα αποτελέσματα:

  • Τα παιδιά που κοιμούνταν στις 8 το βράδυ μόνο το 10% ήταν παχύσαρκα στην ηλικία των 15 ετών.
  • Τα  παιδιά που κοιμούνταν μεταξύ 8 και 9 το βράδυ το ποσοστό ήταν 16%.
  • Τα παιδιά που κοιμόντουσαν μετά τις 9 το βράδυ το ποσοστό παχυσαρκίας στη διάρκεια της εφηβείας τους ανέβαινε στο 23%.

Όπως τόνισε η υπεύθυνη της έρευνας, καθηγήτρια επιδημιολογίας Sarah Anderson: «φαίνεται πώς η ώρα του ύπνου δρα προληπτικά στην εμφάνιση της παχυσαρκίας. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που κοιμούνται γύρω στις 8 κάθε βράδυ, έχουν τις λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα μετά από δέκα χρόνια».

Τι πρέπει να προσέξουν οι γονείς

Στην έρευνα παρόλο που δε μετρήθηκε το σύνολο των ωρών που κοιμούνταν τα παιδιά, πιστεύεται:

  • όσο νωρίτερα πηγαίνει ένα παιδί για ύπνο, τόσες περισσότερες ώρες κοιμάται.
  • Η συνέπεια στο βραδινό ύπνο, υποδηλώνει και μια γενικότερη συνέπεια στην καθημερινή ρουτίνα των παιδιών, αρα και σε ό,τι σχετίζεται με την διατροφή τους.

Πες μας την Γνώμη σου!

Γραφτείτε στο newsletter μας!

Κάνε την εγγραφή σου για να λαμβάνεις τα νέα μας!

[contact-form-7 id="62" title="Newsletter"]